Leituras de julho

Vou compartilhar minhas leituras com vocês, leio muito livro de auto-ajuda entre outros interesses, porque além de me ajudar a ver onde posso melhorar também me ajuda no meu trabalho de psicoaromaterapia, pois não são só os óleos essenciais, o coaching , o acompanhamento do cliente também é parte do processo de cura.
E pasmem! Se vocês pensaram que minha vida é perfeitinha, porque sou aromaterapeuta, se enganaram... costumo dizer que sou 'a work in progress' e na verdade, ser terapeuta me faz ver com muito mais nitidez onde as coisas podem melhorar...

Estou em mais um daqueles momentos de incomodo interno, precisando rever muitas coisas, como a alimentação, tenho minha coach mas ela não faz todo o trabalho, diria que 80% do trabalho é meu, por isso quando não sei o que fazer... vou ler! Graças a L. Hay treinei minha caxola pra receber o que sempre preciso saber pra melhorar e livros acenam pra mim na livraria rs...

Enfim, eis aqui os livros escolhidos pra me acompanhar em julho:

• Você pode curar sua vida - Louise Hay

Este me acompanha  mais de década e é um daqueles que não empresto:foi e é um dos pilares na minha jornada de autoconhecimento. Hay mastigou todas as teorias que já vi nO Segredo e até na Seichô-no-Iê e transformou numa linguagem facil e super acessivel
Consegui aplicar na prática o poder das afirmações e acreditem, já consigo a proeza de achar vaga no estacionamento em SP em cerca de 10 min além de sempre atrair o que preciso aprender.
Fala de todos os setores da vida: relacionamentos, finança, saúde entre outros. Também conta sua vida , como criou um câncer e como se curou dele, mudando o modo de pensar.

Já leio e releio há anos mas é impressionante como algo que você deixou passar batido porque não fazia sentido naquela época, agora reverbera e mexe.. as vezes até dói ou você tem vontade de tacar na parede!
Recomendo pra quem precisa dar uma virada na vida, por R$24,90 aqui.

• A mágica da arrumação - Marie Kondo

Sugestão muito agradecida de uma leitora do blog! Já disse aqui que entrei num processo minimalista e mudei para uma casa com 1/4 de tamanho da anterior, como também disse que tenho muita coisa!
Faz um ano que estou louca tentando arrumar e na verdade esse livro me fez reler L. Hay porque graças às coisas pude perceber a falha - sim, segundo o livro as coisas também tem a função de autoconhecimento. Uma abordagem bem leve, um relato de como ela chegou a ser a maior personal organizer do Japão com fila de 3 meses de espera e que tem a ver com O Segredo, Seichô-no-Iê , Louise Hay porque todos falam de sermos gratos, a tudo... e vem cá?! Quem aí agradece a todas suas coisas?! Só agradeço aos óleos essenciais... fala da energia das coisas que usamos, da função daquilo que compramos mas já não serve... as vezes até um livro que você compra e não lê nos fala que não precisamos daquele ensinamento! Há relatos de pessoas que até emagreceram porque se livraram do excesso! E todas estão muito mais felizes!

Já li e estou relendo pra por em prática a arrumação!
Tem uma matéria sobre o livro aqui e você pode comprar por R$18,90 aqui*

• Detox de 10 dias - JJ Smith

Li até a metade porque simplesmente não consegui por em prática - mas colocarei!
A autora relata sua experiência em ter se intoxicado pelas amalgamas dentárias, como afetou sua saúde e o modo de fazer o detox. Amei porque tem tudo a ver com o que o blog pensa - em como estamos intoxicados e a saúde a desejar por isso!
Já tinha feito um detox mas não só de sucos verdes e já senti uma boa diferença. Sinto que preciso de outro detox por estar com fadiga e alterações de humor, no meu caso, muito a ver com o glútem (ou retirada dele) mas é interessante porque diz como um corpo intoxicado tem apetite pra besteiras, há quem tenha perdido 6, 7 kg... mas este não é o objetivo, que fique bem claro, é uma consequência!
Postei aqui o questionário  para avaliação da necessidade do detox, clica aqui
Quando fizer conto aqui. Por R$17,90 aqui*.

• A dieta da mente - Dr David Permutter

Esse foi um daqueles livros que acenaram pra mim enquanto procurava um titulo pra dar de presente... já tinham me dito que dor crônica e fadiga estão associadas ao glúten - preferi deixar pra quando tivesse tempo pra estudar sobre... e a hora chegou, tanto que já faz 3 meses sem glúten e uma luta pra aprender a cozinhar sem trigo, porque... ô coisa mais onipresente! Tem em tudo!

E... parei de ler... porque não tive estomago pra terminar, nem cabeça devido ao processo de rever as coisas... li o suficiente pra decidir tirar o glúten, pois além de fadiga, está ligado ao alzheimer e diabetes... meio terrorista mas os pacientes curados de até disturbios que nunca foram diagnosticados,definidos como 'loucos' foram sanados... pra inicio de conversa... as vezes você acha que está com barriga mas na verdade é literalmente uma barriga de trigo, que inflamou seus tecidos adiposos...
Mas claro, tá aqui porque quero ler tudo! Por R$26,90 aqui*.


E vocês já leram algum destes?! O que estão lendo de bom?! Aceito dicas!

*contém link afiliado

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Onde comprar material para colorir - SP

O post ficou enorme ... se você quiser pular a reflexão, pode ir direto nas dicas , eu realmente espero que você leia e reflita...

Visitei muitas lojas mesmo pra ver de perto as zilhares de opções para colorir os livros e enfim optei: Dou prioridade para materias que se abduzem sozinhos... ou seja aqueles que desgastam com o uso, lápis e giz pastel seco ou aquarelável - por quê?!
Apesar de ser um hobby que realmente te desliga, te desconecta da internet e da sua própria correria, vocês já pararam pra pensar que estamos judiando horrores da natureza?! Quantas milhares de árvores foram derrubadas pra virarem livros e lápis de cor?!
(pausa para reflexão...)

Diante da necessidade de desligar a mente, que nos deixa pessoas melhores - mais calmas ou que pelo menos estão focadíssimas nos livros que acabam deixando pra lá muita coisa, e digo que isso deveria ser automático, não só porque se muda o foco... ou seja- produz resultados na mente, já que iremos usar madeira adoidado, que pelo menos se evite um pouco a produção de lixo...

Pesquise bem antes de comprar! Até porque não são baratos ...
É um post mini review do que já tinha, do que comprei e achei bacana, das lojas em SP que andei, algumas funcionam online também, nome da loja é o link.- dito isso vamos lá:

Refil boracha Mono One  | Lapis aquarelavel Creta color  | Lápis aquarelavel Caran D'ache | Caneta pincel Koi - Sakura
E sim, é uma ironia falar de Vida Simples num post de dicas de compras...

• Casa da arte:

Dá pra cair de costas com a quantidade e variedade de cores e marcas, todas as conhecidissimas desse mundo dos livros tem lá: , Maped, canetas Posca, Stabilo, Tombow ponta dupla, Staedler, giz pastel, seco, aquarelável  de cera e Faber, de tudo que é tipo, tamanho e preço, até aqueles estojos de 120 cores, nankin. É a mais completa de todas, se quer ir num lugar pra ver de perto tudo junto é lá.
Esfuminho / blender estão com bons preços.

Casa do artista

Nos arredores do Mackenzie e FAAP - é uma papelaria universitária,voltada pra profissionais no dia em que fui tinha lápis da Giotto e alguns Faber, bem na época do colapso de lápis de cor em SP. O ponto forte é a venda de avulsos: Faber linhas profissionais, Caran D'ache Supracolor  e giz de cera aquarelável Caran D'ache- numa média de R$12 cada. Meu conselho: não leve desse giz pra conhecer porque você vai amar, é a coisa mais macia e pigmentada do mundo! Só que depois você vai querer me bater porque é uma facada os estojos!
Tem tambem as canetas profissionais, Tombow,  Posca entre outras.

Lápis até compensa comprar, porque você pode começar com um aquarelável da Faber e complementar com as cores que quiser, por alto, fica o mesmo preço dos estojos numa quantidade e preço que você consegue pagar.

E se você vai de tudo que é tipo de lápis e giz, compre apontador triplo ou quádruplo, compra um só e pronto, não gaste mais petróleo e dinheiro, este cinza é da Faber triplo.

• O Projetista

Bem tradicional e profissional, no centrão de SP, dá pra ir de metrô- Republica. Pastel seco da Reeves a R$35 aqui. Lápis da Tris e Faber escolar como também as linhas profissionais. Mondeluz e Staedler

• Liberdade

Não é virtual  mas vale dizer que a  Lucky cat , papelaria fofa, vide fotos  aqui tem os comuns do mercado, como Giotto e Faber, canetas Tombow e estas da Bismark que é a cópia da Stabilo, a preço amigo, copiaram até os estojos , só mudaram a cor - este está a R$42
Fiz  faculdade por lá, comprava materiais japoneses, cheguei a compras Staedler (alemã), mais tarde chegaram estas, e troquei pelo preço R$2,50 são ótimas pra escrever nas caixas de correio da lojinha, traço forte e nitido , além de usar para anotações, só que achei um porre pra pintar porque a mão tem que estar levissima - mas são boas.
Veja bem se precisa do estojo, este vem com dois pretos, compensa comprar avulso as vezes.

Ao lado da Lucky Cat tem a papelaria Sol, antiguissima no bairro, vale pelas aquarelas e pastéis Sakura, além da water pen , média de R$24. Além das várias papelarias nas galerias. Só senti falta dos lápis de cor Mitsubishi, muito bons!
E falando em materias japoneses, deixo a dica destas:

A lapiseira borracha Mono tenho da faculdade... (uns 15 anos), comprei refil, esta aqui e gosto pra cursos, pelo formato - só agora descobri todo o potencial: é ótima pra apagar detalhes de aquarelável principalmente,  porque é fininha  2.5mm já a One  esta aqui , tenho há 8 anos gosto pra apagar algo maior e ainda tem precisão, fiquei feliz de encontrar refil, e duram bastante, prefiro pagar num bom produto e comprar um só porque cansei de comprar coisa baratinha e funcionar mais ou menos (nunca mais comprei borrachas!), além de onerar a natureza, comprando vários. Estas estão bem usadas e não vi o fim! E olha que erro bastante, comecei intensivão só há 3 meses rs...
Eu não sei se outras fazem o mesmo e não vou comprar...

Enfim, eu admiro e tiro o chapéu pra quem consegue aproveitar todo o potencial de um lápis aquarelável e usar só ele seco ou com pincéis - mas deixo o mea culpa aqui neste post ... embora as canetas use  pra estudar e no trabalho, admito que só com lápis dá pra ser feliz...
Aproveite as dicas e também reflita...

Post de livre arbitrio sem remuneração das marcas e lojas citadas

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Colorir pode ser terapeutico sim!

A arte sempre esteve presente na minha vida, comecei no curso técnico de publicidade,uma caixa de 24 cores da Mitsubishi, eu cismei que precisava , vai que um dia fosse criar o esboço de um produto que fosse envazado numa latinha kkk, saiu mas nunca foi profissional, era uma pintura  meia boca, porque o meu forte mesmo era a criação, o roteiro, deixava a arte pras colegas com dom rs...

Mas nunca deixei de ter um pouco de arte na vida, pintei quadro, parede, e até fiz um curso de cartonagem em tecido como terapia ocupacional, olha aqui pintar mesmo com lápis de cor de vez em quando imprimia uma mandala e pintava.

Até que demorei pra entrar nessa onda e agora que entrei eu não quero parar! Porque como ariana, gosto do desafio de aprender coisas novas mas como ariana e Vata, eu precisava de algo que pudesse manter o foco, sem ser enfadonho, boring...

A mandala que mais amei - mostrei este livro aqui

O desafio de desligar a cabeça:
Pra entender como um livro assim, com uma proposta meio infantil e muito lúdica faz tantosucesso, a resposta é simples: estamos com a cabeça conectada uns 80% do tempo. Se não é trabalho, boa parte do tempo livre da maioria das pessoas está online, seja conversando em grupos no FB  por exemplo, navegando atrás de interesses, jogando ou vendo a mais nova série viciante no Netflix (oi?! #aloka do Once upon a time rs...) 
Ok, você diz que séries te ajudam a relaxar mas eu duvido você não ter ficado numa tensão pra saber quem era o autor e se a Regina terá seu final feliz rs...  Colorir traz alguns encantamentos, como ficar com os olhinhos brilhando com a beleza daquela cor e ainda traz a meditação ativa, ou seja - você fica inteira na atenção de pintar, e quanto mais arabescos o desenho tiver o foco aumenta ainda mais!
Impossivel pensar no que vai fazer de janta po exemplo.
È aí que a mágica acontece, porque você está presente, inteira ali, pode até passar um pensamento mas logo você volta para a pintura. Pronto! O livro e os lápis conseguiram!

Da necessidade de ter um hobby
Me mudei faz um ano e com a mudança, estava cogitando ter um ano sabático, cuidar de mim, olhar a parte física da dor crônica que na correria de SP ficava a desejar. Só que alguém no Universo resolveu que estava na hora de assumir e passar pra frente todo o aprendizado do curso de Constelação familiar + minha nerdice em aromaterapia, bateram na minha janelinha querendo se trabalhar.... Ok, fui! Como eu amo estudar o campo da cura emocional, era muito fácil estar com um livro na mão, trocando ideias com outras nerds da aromaterapia, pesquisando no google, ou seja estando em home-office é muito fácil passar horas nisso, além de atender e cuidar da casa.

Junto com a mudança de cidade + a montagem dessa casa, foi mais fácil ainda estar ocupada na adaptação e organização da casa e da vida. Chegou um ponto que não tinha um tempo pra mim, porque além de tudo, estar sozinha a maior parte do dia faz te deparar com emaranhados que antes estavam disfarçados na dinâmica anterior em que vivi... e vou dizer que: não é facil se deparar com você mesma e suas sombras a maior parte do tempo. O que aconteceu?! O stress de tudo isso era tão grande que acabei agravando a gastrite e ganhando uma herpes tão furiosa que mais parecia um câncer de boca - foi nesse dia que a luz vermelha piscou, precisava achar um ponto para desligar os tantos trabalhos externos e também os internos - este é o mais difícil!

E dizer que você consegue ficar de pernas pro ar numa rede ou na beira da piscina, palmas pra você! A grande maioria das pessoas consegue desligar mas não deixar de fazer algo. É aí que entra o hobby, o fazer por puro prazer, porque você gosta daquilo e pronto!
Daí eu e milhares de pessoas se encontraram no colorir...

Dos resultados e benefícios:
Em um dado momento, empaquei no processo minimalista, de destralhar e conseguir manter somente o necessário, travei! E também não quis me trabalhar com cipreste , falei aqui , que é ótimo pra isso.
E já estava ficando estressada, porque eu quero mesmo ter menos Coisas pra viver. E a vozinha interna, da minha mãe me cobrando, você tem que ser assim, fazer desse jeito etc etc, martelando de tempos em tempos. Tinha que minimalizar a cobrança também!

Só sei que, dizer pra sua mente:  agora não, estou tendo um tantinho de lazer, prazer e tempo pra mim - de de alguma forma o fato de não estar se controlando, soltar as rédeas no lápis de cor, ajudou muito! Antes eu via aquela coisa, sabia que precisava fazer algo mas não conseguia decidir... depois de começar a pintar, foi bacana porque já sairam mais dois sacos de supermercado, naturalmente, fluiu, sem apego, sem sofrimento! A mente estava segurando. E precisamos sim dar o que nossa criança interior pede: diversão sem cobranças, sem o adulto chato pra dizer o que precisamos.

Agora quando empaco, até mesmo pra escrever post aqui, pinto um pouco, é incrivel como areja as ideias!
E com isso também, fiquei mais leve e relaxada, o que com certeza reflete no casamento.Então vi sim benefícios nessa arteterapia. Agora estou indicando pras clientes também arranjar um hobbie, de preferência aquele que você não tenha que sair de casa, pra não dar preguiça. Quem seguiu, consegue ver mudanças significativas nas relações!

E você já tem algum hobby que não seja séries ou joguinhos?!

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Minhas panelas brinox ceramic life

Panela é uma coisa que não dá pra comprar qualquer uma, pois é nossa saúde que está em risco, certo?
Aqui nesta casa, não existe panela convencional de teflon nem de alumínio, estão ligadas à câncer e alzheimer, tem várias informações na net, mais completas em inglês.

Quando montei a cozinha nesta casa eu já tinha um jogo de panelas de inox, Tramontina de fundo triplo que estava em uso, o problema do Inox é que ela aquece muito rápido e praticamente triplica a temperatura, o que acontecia é o refogado queimar e o fundo da panela virar uma crosta preta dificil de limpar.
E aqui a base alimentar é sempre um refogado: óleo de soja orgânico,  alho, cebola, tomate, leguminosa e verdura. E algumas de teflon, que óbvio não via a hora de trocar.
Pra queimar a panela e ficar horas pra limpar, não rola. As de inox acho ótimas para coisas que vão mais líquido - ensopados, sopas, ferver legumes. Sopas só faço nelas.

Mas senti muita falta de um revestimento antiaderente justamente pra refogar, o que mais se cozinha nessa casa.
Claro que precisava de algo que coubesse no bolso e que fosse prático de manusear, então escolhi esse jogo de 8 peças Ceramic Life da Brinox, morri quando vi o jogo vermelho!
(Sim, a cor me influencia muito na hora da compra rs...)

Eu tinha foto das caixas mas minha câmera morreu e lá se foi o memory card, quase dois anos atrás tinha toda a explicação no site, como não liberar PFOA e metais pesados. Ponto, isso é o que me importou.

Num grosso modo, digo que as panelas são muito boas! Distribuem o calor por igual, mantém o aquecimento e cozinham refogados maravilhosamente bem, tô contente!
A maioria está novinha, além de serem bonitas já tem pouco mais de ano e algumas estão inteirinhas:

panelas com tampa: 18x9cm e 1,55 litro e 16x8cm e 1,25 litro

A menorzinha uso pra temperar feijão, é  ótima, refoga bem o óleo de soja orgânico com alho e só leva 5 minutos pra ferver. Essa depois de 2 anos desbotou um pouco com o calor.

A outra uso pra refogar escarola, quiabo e etc... refoga rápido tomate em cubinhos e em 5 minutos fica pronto, Uso bastante, quase todo dia e ainda estão inteirinhas, inclusive cabos.

A caçarola média com tampa  20 x 9,5 cm 2,55 L, que vem no jogo acho boa para fazer ensopados como legumes ao curry.
A wok eu comprei separado, porque né já viu japa sem essa panela?! rs... ela é boa pra refogar  os vegetais do yakissoba ou Bifun frito e também pra fazer pipoca, é bem rápida, refoga em cerca de 5 minutos também .
Uso numa média de 2 x por semana e está novinha.
Paguei cerca de R$175 - sim é bem cara, mas não muito mais que as wok japonesas na Liberdade, a maioria é de teflon, mas compensa , eu gosto muito.

Cuidados:
Assim como teflon, esse revestimento está sobre o alumínio, que sim é ótimo, só que cuidados devem ser tomados - como não usar utensílios metálicos, porque pode riscar sim! Aqui só uso silicone, comprei na Etna e pra refogar a comida, colher de bambu! TComprei na feira da Liberdade de domingo, falei aqui. Usando somente estes, as panelas estão novinhas, como podem ver!

E todas estas até aqui são facilimas de limpar, lado amarelo da esponja, detergente Biowash ou sabão de óleo reciclado, nada de sapóleo ou outro produto mirabolante tóxico.

Se grudar ou queimar uso esta mistura:
2 partes de bicarbonato + 1/2 de vinagre + 1/2 de limão e deixa de molho de um dia pro outro, sai tudo!

Apesar de ter gostado muito, nem tudo são flores, algumas peças estão bem danificadas...

Os poréns:

Aqui estão bistequeira, fervedor e frigideira grande,no jogo de 8 tem uma menorzinha que só cabe um ovo - achei a maior inutilidade da vida, porque dá pra fritar ovo na maiorzinha.
Aqui aconteceu da panela ficar em fogo muito alto ou fritar por muito tempo e deixar queimar.
A frigideira foram vários ovos fritos, o óleo queima e fica essa tristeza. O fervedor é culpa do fogão Brastemp Active, que é muito ignorante, chama potente!
Cabe justissimo em cima do queimador e aí cozinha o cabo em baquelite, tá vendo o preto ali?! Perdeu um teco do cabo, afff... pra usar sem queimar o cabo tem que deixar 1/3 pra fora do queimador... a solução era a Brinox aumentar o diâmetro do fervedor, acho muito estreito e pequeno. E sim, as leitoras disseram que aconteceu com elas também de trincar o cabo.

A bistequeira, achei legal no começo, justamente pra fritar bisteca, só que... ela fica todinha preta, não sei se é culpa do fogão ignorante , falta de óleo.
Se acontecer, deixe de molho numa pastinha grossa de vinagre + bicarbonato, no dia seguinte ferve por uns 5 minutos e dá uma raspadinha , pronto sai tudo! Deixei assim pra vocês verem, mas sai...

Na época era lançamento, não tinham outros jogos e só a wok era avulsa.  Agora que estamos na transição pra vegetariano, só uso pra fritar hamburguer de quinoa ou soja de vez em quando, hoje compraria o jogo de 6 e uma frigideira média avulsa,além da wok que nós amamos, agora tem outros modelos avulsos.

Pra mim, ter algumas peças de inox como a de cozinhar macarrão com cestinha removivel, uma vaporeira em inox pra cozinhar legumes no vapor (cabe na caçarola brinox média) mais algumas caçarolas em inox porque retém bem mais o calo e são melhores pra comida com mais líquidos são o suficiente, dá pra ver todos os modelos aqui.

No geral, achei muito boa as panelas, visto as que mais uso.  Só não indico o fervedor e as frigideiras, as demais são ótimas!
Além disso elas são mais leves, Le creuset além de caro é muito pesada e as Ceraflame , são de cerâmica pura, imagine um pote de cerâmica, é pesado e pode quebrar... eu não me arriscaria a pagar caríssimo numa panela que só de bater na pia pode trincar.
O conjunto com 5 peças custa R$249 no Submarino - clica aqui

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Ecobag | Ai que dor nos pés!

A Ecobag de hoje é um especial da Bio Brazil Fair + Biofach , falei aqui- produtos a venda na feira que podem aliviar a dor nas pérnas e pés  depois de ter andado o dia todo! E mais algumas dicas extras!

onde comprar - clique nos links

#1 óleo de arnica Weleda R$57,90 | # 2 Loção pernas e pés Cativa Natureza R$43
#3 óleo andiroba Phytoterapica R$34,60 | #4 Sinergia do movimento Terra Flor R$51,50

#1 Óleo de arnica Weleda R$57,90 50ml
Com  aroma suave de alecrim e lavanda, este óleo é ideal para uso antes e depois de esportes, ajudando a evitar a tensão muscular, apoiando a recuperação muscular e funções naturais da pele. E claro, amenizar dores musculares diversas, o extrato de bétula, junto com a arnica são excelentes analgésicos

#2 Loção pernas e pés Cativa natureza R$43
Desenvolvida para auxiliar na circulação e aliviar cansaço das pernas e pés.Com extrato de arnica e gengibre, enriquecida com óleos essenciais de menta, cúrcuma e eucalipto glóbulos. Absorção rápida e extrato aromático agradável, proporciona a pele suavidade e maciez. Indicada para pessoas que ficam muito tempo em pé, com varizes, praticantes de esportes e gestantes.

#3 Óleo de andiroba Phytoterapica R$34,60

Este é um óleo vegetal puro, é  extraído das sementes de andiroba e solidifica-se em temperaturas abaixo de 25º C, virando uma espécie de manteiga .É muito conhecido pela medicina popular e oficialmente reconhecido como possuidor de propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antissépticas, cicatrizantes e para o trato respiratório. Você pode usar puro em massagens e também como carreador na aromaterapia, ou seja o óleo base para diluição de óleo essencial ou sinergia.

# Sinergia do movimento Terra Flor R$51,50

Produto pensado para amenizar o desgaste articular que surge com o avanço da idade.  Ajuda a recuperar o movimento restringido por pequenos acidentes. 

Atenua a dor muscular e reumática, lombalgias, ciática, artrose, artrite, fibromialgia, dor crônica,torcicolo e tendinite, bem como se você andou o dia todo e suas pernas e pés estão um bagaço!

Este produto é uma fórmula composta por 9 óleos essenciais puros , com alto poder analgésico e anti inflamatório, não deve ser usado puro pois alguns óleos são dermoagressivos, deve ser diluido em óleo vegetal, como o andiroba.

Todos estes produtos estão a venda na Bio Brazil Fair e Natural Tech, Weleda e Cativa Natureza estão com preços promocionais no evento.

Amanhã, dia 13 é o último dia do evento, para quem for, estas dicas podem ser úteis:

- Estacionamento gratuito na Assembleia Legislativa, entrada pela R.Sargento Mário Kózel Filho.

Há vans gratuitas para o pavilhão da Bienal do Ibirapuera a cada 15 minutos.

- Leve dinheiro trocado e moedas para facilitar o troco, as máquinas de cartão as vezes falham pelo péssimo sinal de internet.

- Vá com roupas e sapatos confortáveis, mesmo com o tempo ameno a aglomeração de pessoas torna o lugar abafado

- Se a intenção é comprar alimentos, leve ecobags e até carrinho, embalagens de sucos, vinhos e óleos de cozinha pesam bastante! A maior parte de orgânicos são alimentos.

Dica extra de aromaterapia: se o cansaço mental bater, vá na Phytoterapica ou Terra Flor inalar óleo essencial de alecrim ou café torrado e se sentir dor de cabeça, inale hortelã pimenta! Fiz isso e agradeci muito a revigorada natural! Os óleos essenciais estão expostos nos stands justamente para sentir o aroma!

Espero que estas dicas te ajudem a aproveitar o máximo da feira! Bom passeio!

*Utilize o código PBS2016 e ganhe 5% de desconto na Aromalife - loja especializada em produtos para aromaterapia! Clica aqui.

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Bio Brazil Fair + Biofach 2015

Começando a contar o que há de bom na feira este ano, pra quem quiser ir sexta ou sábado, dia aberto a consumidores se programar, vai fazendo a listinha hoje!

Ja mostrei alguma coisa no Instagram aqui e também na fanpage , vamos lá?!

• Setor Bio Brazil Fair - térreo da Bienal

• Cativa Natureza

Lançou seu shampoo sólido! Tem uma pegada artesanal, eu achei lindo porque se gasta menos embalagem= menos poluição e menos água na produção, afinal entramos na estiagem de inverno e toda água que você deixou de consumir conta! Com o desconto da feira está a R$14 e o BB cream a R$60, preço ótimo!

• Terra Flor

É uma querida- gosto muito! A  Vishwa é um amor e a sinergia do movimento me salva muitas vezes de dar PT na dor crônica, falei aqui -atenção você com problema de junta, dor crônica artrite, fibromialgia, está a R$51 na feira.

O lançamento são os aromasprays e roll ons com  óleos essenciais, pra lá de especiais. Cacau citrus é uma delícia,  tem um super cheiro de chocolate com um fundinho de laranja, achei ótimo pra TPM ou quando bate larica de doce! Jasmim é maravilhoso e tem também gerânio e Rosas, na feira estão  a R$79 e os roll on com os mesmos aromas a R$ 63.
Ah e a cara nova dos frascos! Achei que ficou bem moderno e amei a tampinha prateada!

• Prymeva

Já passou pelo blog aqui e acho bem digna  as fórmulas e seus preços são bons considerando serem orgânicos. Um hidratatante a R$28, shampoo a R$27,50 e condicionador R$32.  A linha rosa é Pamarosa com lavanda e a verde, que eu amei o cheiro de capim limão com alecrim , bem herbal!

• Surya Brasil

Lança  removedor de esmaltes! O frasco é lindo, a tampinha de madeira é um charme e só o preço que não ajuda muito R$45 com buriti e argan é  100% natural.
Este ano está a venda,a linha profissional da marca, vegano e orgânico - máscara a R$120. O lipbalm  vegano e orgânico sai a R$24. E sim,é verdade que a linha Amazônia Preciosa passou a custar R$80, que eu não me animo a comprar novamente.

• Weleda

lança no Brasil o Skin Food, um dos produtos mais antigos da marca. Formulação original desde 1926!É  um multifunção nutritivo e hidratante para o corpo todo, especialmente mãos, cutículas pés e cotovelos. Pra hidratar ou complementar os cuidados. Na feira 30ml por R$29,90 e 75ml por R$49. Nas lojas será acrescido R$3  e $6 respectivamente. Dá pra ver fórmula e comentários na Iherb aqui.

E oportunidade boa! Os produtos neste display estão com preços muito amigos, pois vencem  perto de novembro, o tônico excelente da marca está a R$29,90 - falei aqui, esfoliante bétula a R$21,90 , falei aqui entre outros em promoção, o tônico vale muito a pena!

• Arte dos aromas 

lança os hidrolatos  lavanda, gerânio e rosas, a preços amigos, numa média de R$18 a R$35 e sabonete líquido, base neutra para aromaterapia a R$ 35. Achei a fórmula digna, basicamente o hidrolato da flor em si e o hidrolato de tea tree como conservante.

• Live aloe

  agora é orgânica, achei os seruns bem leves, o de rosas a R$50, lavanda e gerânio a R$30, creme balsâmico copaíba  que é um hidratante a R$25

• Phytoterapica

Tem colar pra aromaterapia por R$48. É muito lindo, a foto do celular não ajudou mas eu tenho um, que comprei no Mundo Verde shopping Raposo, dá pra ver bem, é  todo em vidro, lembra um trabalho em murano

- Para as veganas, a marca Superbom lança o queijo a base de batata que promete derreter como mussarela, o pacote de 500g está a R$18

Gostaram até agora?! Prometo fazer as fotos e contar mais quando for novamente.
Update: O Modefica tem fotos da Alva e Bioart aqui.

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Minha maquiagem dia a dia

Ultimamente tenho andado bem básica e explorando pouco cores de sombra porque tô morrendo de preguiça, então pra uma saidinha básica, como ir ali na Saraiva atualizar a leitura, geralmente uso isso, o nome do produto é o link da loja pra facilitar

• Primer The all Natural Face

Um potinho desse dura décadas! Tenho já faz 3 anos e ainda presta! Pras mais exigentes que precisam da sombra intacta mais que 6hrs não serve. Pra dar uma voltinha, ok.

• Sombras da paleta Laid Bare - Lily Lolo

Essa paleta tem um tom de verde musgo, que eu amo! Normalmente vou da 1. sombra de base Stark Naked  /Matte, nude bege rosado e a 7.  e a Exhibitionist – Matte, olive brown, se estiver com uma blusa verde uso a 6. Birthday Suit – Matte, grey brown. Um Cêzinho no canto do olho.

• Delineador Envy Silk Naturals

Outro que impressiona, tá ótimo e já tem 3 anos! Eu desgostei de delineador pretão no dia a dia, essa verde musgo é ótimoporque fica escuro mas não carregado. Resenha aqui

• Lápis de sobrancelha Alverde

Macio e cumpre o que promete e ótimo custo beneficio, só R$14,99. Falei da loja aqui


Pincéis de olhos, uso da Naked 1 -desapeguei mas fiquei com o pincel haha, um da Macrilan (já tenho faz anos e gosto muito, seria nonsense comprar outro só por ser xingling, comprar outro onera o meio ambiente) e o que vale a pena dizer é esse da UBU, Oceáne, é muito bom, denso na medida certa, esse aqui é ótimo pra delineadores em creme.

E olho, sempre faço, tenho zóinho de japa, super pequenos, se não uso make fico com cara de sono rs...

• BB cream Cativa

Cobertura ótima para o dia a dia, meu eleito! Resenha aqui. Uso só ele mesmo porque não vejo necessidade de corretivo, ficar com a pele impecável , mesmo porque agora tenho dormido bem por estar bem menos estressada (graças ao livro de colorir rs... falei aqui), daí ñão tenho olheiras YAY!

• Blush Disco Inferno Everyday minerals

Duas coisas a serem ditas: ninguém precisa ter coleção, tenho três e não pretendo ter mais, comprarei só pra substituir, mesmo porque tem dia que nem uso blush, quando por exemplo o programa é  ao ar livre. Não tem mais na Iherb mas é válido pra dizer que blush mineral em pó solto pode durar ad infinitum! esse já tem 3 anos! Resenha aqui

• Batom Sheena - Silk Naturals

Na resenha eu disse que se você me visse por aí provavelmente estou com esse batom rs... meu queridinho do outono/inverno. Resenha aqui

• Veil Mineral Bare minerals

Por essa não esperavam né?! Vou mostrar porque a fórmula dele é bem digna e por não termos tanta opção nacional, tem na Sephora física e online. O único porém da fórmula é o amido de milho modificado = transgênico, vide fórmula aqui

Eu não uso sempre, ultimamente só em festas ou quando saio com mais gente fora família e mais uma vez, o produto é bom, se uso esporadicamente não vejo problemas, na verdade faço a média aritmética de que agora estou morando no interior e bem do lado de uma porção enorme de mata atlântica, então a conta de poluentes nocivos que tinha na capital diminuiu bem.
Além disso, como é mineral, assim como o blush pode durar ad infinitum! Já o tenho faz quase 5 anos. Bem verdade que por colocar o pó no estojo com espelho, a maior parte fica em casa na embalagem original.

Esse post também serviu pra dizer: usem aquilo que você já tem o máximo possível ao invés de comprar outro por conta de detalhes. Pra dizer que não falta nada no setor orgânico, bem verdade que muita coisa de make ainda tem que importar mas tem! E que tem uma ou outra coisa que se salva na Sephora rs...
E vocês o que usam no dia a dia?! Toleram algum ingrediente polêmico ou cortaram radicalmente?!

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Pintando mandalas

Este livro de colorir foi irresistível pra mim, pegou uma das minhas vertentes espirituais, juntou hinduísmo com budismo e frases iluminadas, pronto - tive que levar pra casa rs.

Resisti muito a comprar um livro de colorir, mesmo porque mandalas podem ser baixadas de graça na net, e era o que fazia há muito tempo, pinto mandalas desde que descobri seu potencial terapêutico na minha jornada de cura e autoconhecimento, só tem dez anos isso rs... a diferença é que hoje pinto diariamente, seja mandala ou um cenário, tem me feito muito bem, depois conto!


O que é uma mandala?!
Mandala é uma palavra em sânscrito que pode significar 'circulo' , 'roda' ou 'totalidade'

No hinduismo, uma Mandala determina um espaço sagrado central desenhada ou pintada, figura como suporte para meditação. Na tradição budista tibetana, os lamas consideram as Mandalas como sendo uma imagem interior, representante da situação interior que, estando perturbada, busca auto cura espontaneamente.
 Reunião de tudo o que existe. Coloridas, geométricas ou cheias de desenhos sagrados ou básicos. Construídas com base em inúmeras cores, materiais, flores ou areia.

São centros de energia que visam equilibrar, purificar e transmutar o mundo externo e interno. Mágicas e enigmáticas atraem facilmente quem está num movimento de autoconhecimento e cura ou quem se atrai pelo hinduismo ou budismo.


Promovem um estado meditativo ou introspectivo e podem ser pintadas por crianças e até idosos idade. As Mandalas estimulam a mente e também concentração, quando se busca equilibrar as emoções, pensamentos e até os aspectos que se estendem ao campo físico humano. Assim é uma boa ferramenta para processos de cura.

Carl Gustav Jung  estudou as Mandalas e as viu como uma figura  relativa a integração e a plenitude psíquica, voltando ao esforço natural de auto cura. Deste modo, pintar Mandalas servem como seu espelho, vale como um registro, uma foto do seu estado emocional e da sua atuação, seu jeito de ser no mundo e da sua maneira de vivenciar suas experiências - quem aí não gostou ou quis desistir de pintar um desenho porque não estava do jeito que queria?!  Pois é, do que você não gosta em você?!


Os desenhos podem ser simples ou complexos, elementos da natureza ou divindades. O próprio processo de colorir a Mandala já nos traz um estado de meditação, a escolha das cores, do significado, como distribuir cada cor nos espaços e ao final a contemplação do trabalho depois de pronto.

Lápis aquarelável Faber Castell, Giz aquarelável Caran D'ache , Aquabrush Sakura

Mandalas já são utilizadas em alguns países, na pediatria, concluiu-se que o trabalho ajuda no momento de felicidade e relaxamento da criança internada. Terapeuticamente ajuda a alcançar o equilíbrio emocional, desenvolvimento intuitivo e paz interna. Através do centramento, da atenção focada em pintar, esquecemos por hora das dificuldades e problemas.
Sua pintura, ajuda também nos processo de crescimento pessoal e espiritual.

Em alguns povoados, mandalas são desenhadas na porta das casas para que olhando para sua beleza, as pessoas foquem no belo e no bom, evitando inveja ou más energias.

Já existem workshops voltados para a pintura de mandalas e eu intuitivamente usei os sprays do kit  equilibrio da SS aromaterapia, falei aqui, mais tarde descobri que a Solange, a aromaterapeuta responsável da SS ministra workshops em SP, vide aqui*.

Euzinha aqui com a mente Vata ligada no 380v, com síndrome da mente macaca, descobri minha forma preferida de meditar. Eu não consigo ficar muito tempo na meditação tradicional, já na pintura, consigo 30 minutos ou mais, uso o spray tranquilidade e vou... tem dias que não consigo mesmo, vou arrumar  uma baguncinha, levo o copo pra cozinha... nessas horas vou de óleo essencial: sândalo, cedro, jatamansi ou o que me apetecer, não existe uma regra, deixa a intuição te levar, nosso corpo é sábio e sempre mostra sinais, experimente!

Os benefícios trazidos pela pintura de mandala são:

- Ativação de energia positiva
- Cromoterapia
- Meditação ativa
- Equilíbrio espiritual
- Cultivo de serenidade
- Ajuda a desenvolver a auto estima pela expressão da criatividade
- Desenvolver outras formas de expressão
- Expandir o autoconhecimento e imaginação
- Descobrir aptidões
- Aprimora o raciocínio
- Efeito calmante: relaxamento físico e mental;
- Aumento da concentração; Direciona as ações, levando ao centramento
- Leva o contato com a própria essência, expandindo a consciência;
- Cultiva a paciência e a tolerar a frustação;
- Descobrir novas formas de ver o mundo exterior, assim promove uma melhoria nas relações interpessoais.
- Filtrante de mensagens agressivas que chegam, promove  respostas mais centradas e tranquilas.
- Trabalha o hemisfério direito do cérebro, o que é muito bom se sua mão dominante é destra.

Que tal pintar a mandala abaixo?!
Segue algumas dicas:
- Prepare um cantinho confortável com boa iluminação  e onde você possa estar só por algumas horas
- Se quiser use óleos essenciais para meditação em um queimador a vela para tornar a experiência mais agradável. Algumas sugestões: laranja, lemongrass, lavanda, mirra, sândalo, cedro ou algum aromaspray que goste.
- Ouça uma música se quiser

Aqui vão duas vertentes para trabalhar a pintura da Mandala:
1 -Siga o que seu sentir te diz, não racionalize, não explique. Pinte conforme sua intuição, olhe as cores e use a que mais te agradar.
- Se vier pensamentos, apenas perceba e nunca  brigue com eles, sinta o que veio à tona emocionalmente enquanto pintava um detalhe ou quando usou determinada cor.  Eu gosto de anotar para analisar junto com a pintura final da mandala.
Ao  final contemple a pintura , pode dar um nome à Mandala. Por exemplo o nome da emoção que te veio ou um mantra

 2- Você pode iniciar a pintura partindo de uma emoção, por exemplo Alegria
ou um mantra que pode ser hindu ou até uma afirmação, que na verdade é um mantra. Por exemplo:
"Om Sri Ganeshaya Namah"- que resgata o amor próprio. Gosto de escrever mantras porque a escrita tem uma força própria, então é bacana trabalhar as cores com o que te vier a respeito do tema. Para o amor próprio bergamota é linda pois também atua no chakra cardíaco, anis para  trabalhar amor incondicional.

Nestas duas experiências, principalmente se utilizados óleos essenciais puros no difusor, podem vir insights ou provocar catarse, por exemplo vontade de chorar. Se quiser chorar chore, ão se reprima!
Anote o que surgir emocionalmente e também sua  observação sobre o desenho pronto, mesmo se não fizer sentido, anote, a resposta pode vir mais pra frente.
Já tem o hábito de pintar mandalas ou mesmo colorir outros livros?!

*A citação da marca SS aromaterapia foi de livre e espontânea vontade sem qualquer remuneração recebida.

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Tem mas acabou - maio

Mês passado nada acabou rs...
Este mês estes produtos, são ótimos e eu recompraria todos!

- Organic coffe bean 100% Pure

Este é um creme bem denso com cafeína e chá verde, no outono, tive alguns picos de stress e insônia, me ajudou a não acordar com olheiras e bolsas gigantes, recompraria mas quero muito o Absolution, este aqui, recebi uma amostra e fiquei apaixonada pele textura serum .
A 100% Pure não entrega no Brasil, tem algumas lojas com poucos produtos da marca, tem a opção de comprar por redirecionamento ou sob encomenda.

- Máscara Color Fixation Surya
Pra mim, é um must have! Muito boa, preço amigo, Uso como máscara, condicionador e leave in, porque meu cabelo é grosso e pesado. Resenha aqui.

- Hyaluronic acid firming serun Now Foods
Recebo muito produto pra teste, quando é assim, guardo na geladeira o que não estou usando rs...funciona!
É um serum super leve de rápida absorção que eu amo por deixar a pele bem sequinha, funciona bem pra áreas com oleosidade, em mim que tenho bochechas ressecadas, uso outro por cima, só ali.
Pra quem não sabe , ácido hialuronico é natural, tem resenha aqui, recompraria sim!

- Gel dental Cativa
Limpeza suave, espuma de baixa pra média e gostosinho, resenha aqui. Recompro!

E vocês já usaram algum destes? O que você recompraria?!

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